健康｜網球肘打網球先有？中醫點治療？

【點新聞報道】網球肘打網球先有？在中醫理論中，網球肘被歸類為「痹證」或「傷筋」的範疇，而西醫學上稱之為「肱骨外上髁炎」。因最常出現在打網球的運動員身上因而得其名。而平常生活當中比較有相關的比如扭轉毛巾、拖把，甚至常常使用錘子或電鑽等工作的人員也會因過度用力而出現肌腱拉傷，導致手肘疼痛的狀況。

中醫理論中，網球肘主要因筋脈受損，氣血運行不暢，外邪入侵，或長期勞損導致經絡瘀阻而引發。中醫治療網球肘主要通過針灸、推拿、中藥等方法達致疏通經絡，活血化瘀，舒筋止痛之功效。

中醫對網球肘的具體理解和治療方法如下：

1. 病因病機：

·勞損筋脈：長期重複性的動作，如網球、羽毛球等運動，或過度使用手腕和手臂，導致前臂伸肌肌腱在肱骨外上髁處產生慢性勞損，引起炎症和疼痛。

·外邪侵襲：風、寒、濕等外邪侵襲，阻礙氣血運行，經絡瘀阻，致疼痛和不適。

·氣血不足：肝腎虧虛或氣血不足，導致筋脈失養，易受損。

·經絡阻滯：氣血瘀阻，經絡不通，導致疼痛、麻木等症狀。

2. 症狀表現：

·肘關節外側疼痛，活動時加劇，尤其在扭轉毛巾、提重物、握拳等動作時。

·局部紅腫、壓痛，嚴重時可放射到前臂或上臂。

·握力下降，拿東西困難。

3. 治療方法：

·針灸：選取曲池、手三里、外關、合谷等穴位，通過針刺、艾灸等方法，疏通經絡，活血止痛。

·推拿：採用按、揉、推、拿等手法，鬆解肌肉、筋膜，促進氣血運行，緩解疼痛。

·中藥：根據患者具體證型，辨證施治，可選用活血化瘀、祛風散寒、舒筋通絡、益氣養血等方藥，如羌活、獨活、透骨草、威靈仙、伸筋草、路路通、桃仁、紅花、當歸等。

·外敷藥：將中藥浸泡後加熱，外敷於患處，可促進局部血液循環，緩解疼痛。

·運動療法：配合適當的運動，如伸展、拉伸等，有助於恢復肌肉力量和關節活動度。

·其他療法：如拔罐、刮痧等，也可根據具體情況選用。

網球肘康復期日常護理：

在網球肘的康復階段，日常護理能夠加速恢復、減少復發風險。

1. 休息與保護

·避免反覆用力或提重物，減少前臂伸肌負荷。

·必要時佩戴肘部護具或護腕，提供額外支撐並限制過度屈伸。

·若出現明顯疼痛，應暫停相關動作並適度休息，以免延長康復期。

2. 冷熱敷交替

·患病早期每天1至2次冰敷15至20分鐘，可減輕炎症與腫脹。

·症狀穩定後可改用溫熱敷促進血液循環，舒緩肌肉緊繃，建議每次10至15分鐘。

3. 適度運動與伸展

·前臂伸肌伸展：手掌向下置於平面，用另一隻手輕輕按壓，使前臂感到拉伸，維持15至30秒，重複3至5次。

·握力訓練：使用握力球，每次握緊並維持數秒，重複10至15次，逐漸增加強度。

總結而言，中醫對網球肘的理解貫穿整體與局部、虛實、標本之辨證施治的思路，透過經絡疏通、活血化瘀與臟腑調理互相結合，不僅能緩解局部疼痛，更能修復筋骨功能，防止復發。建議患者在專業中醫師的指導下，根據自身體質及證型，選擇合適的針灸、中藥及推拿方案，並配合康復訓練，以期早日恢復日常功能。

（以上資料只供參考，如有疑問，請先向註冊中醫師諮詢。資料來源：基督教聯合那打素社康服務）