點發聲 | 青少年學業壓力沉重　專家籲營造健康家校氛圍

【點新聞報道】香港學生心理健康問題備受關注，自9月開學後半個月內，有3名學童墮樓身亡，引發社會各界對青少年心理健康問題的關注。有學生及家長向點新聞反映，由於學校作業及測驗等較多，令學生以至家長都有一定壓力，認為需要為學生及家長「減負」，讓青少年有更健康的心理。

剛發表的施政報告提到，會加強支援兒童及青少年，延續及優化以學校為本的三層應急機制，推出高中及初小的「精神健康素養」資源套，包括明年第二季建立青少年情緒健康即時網上支援平台。行政長官李家超表示，「會加強教師培訓和家長教育，例如加強教師及早識別及支援有精神健康需要學生的能力，並協助家長掌握照顧子女精神健康的知識和技巧。」

青少年自殺率上升　本港青少年關注精神健康

家福會於2023年10月至2024年6月期間，進行「香港青少年精神健康調查」，結果顯示，有52.8%受訪學生認為本港青少年的精神健康狀況不理想，有近三分之二（65.7%）受訪青少年表示關注自己的精神健康，較去年（62.9%）輕微增加2.8個百分點；而表示非常關注自己精神健康的受訪者例亦達12.2%，按年顯著增加5.2個百分點。影響本港青少年精神健康的主要因素與去年相同，三大因素包括：學業成績（92.7%）、家人期望（90.8%）及家庭關係（90.5%）。同時，女性受訪者認為學業成績、家人期望、家庭關係、前途出路、自我期望等因素，對青少年心理健康有重要影響，相關比例較男性青少年明顯更高。

精神健康問題的受關注程度從自殺率可見一斑。根據香港大學防止自殺研究中心的數據，15歲以下青少年的自殺死亡個案由2022年7人增至2023年24人，當中女童自殺率更急上7.4倍，去年共16名女生自殺。再看過去十年各年齡組別自殺率變化的數據變化趨勢，與其他年齡組別的數據呈現大致平穩或者下降趨勢不同，青少年組別的自殺率呈現上升趨勢。具體來看，15歲以下青少年的自殺率在2014年至2023年間，由0.7上升至2.9，15至24歲青少年的自殺率則由6.2上升至11.9（以上數字以每10萬人口計算，並基於死因庭資料）。

點新聞記者採訪學生、家長、教育學家、心理學專家，分析指學業負擔、家庭期望、社交壓力等多重因素交織在一起，使得一些孩子感到無法承受。

對於學習壓力，一位學生Grubby提到，「我嘗試制定學習計劃，但有時候作業太多了，真的希望能夠有更多的時間去做我喜歡的事情，比如畫畫和彈吉他。」學生Stella則說：「有時我真的覺得壓力太大了，不知道該向誰傾訴。」對於學校提供的心理諮詢服務，中三學生小鵬提到：「我知道學校提供了心理諮詢服務，但我總覺得去諮詢室會被別人知道，會有點尷尬。我希望能有更多不引人注目的方式來尋求幫助。」

專家：反思機制能否識別高危學生

臨床心理學家杜航提到，社會支持系統方面，心理學家和社工發揮着重要作用，但目前他們的數量相對較少，有時只能在處理較為嚴重的問題時才介入，還是要在「盡早發現和干預」方面下更多功夫。

當局於去年12月1日推出「學校為本」三層應急機制，第一層是學校及早識別，並透過校內團隊提供協助；第二層是校外支援網絡，隊伍由社會福利署統籌；第三層則是由校長轉介有嚴重精神健康的學生予醫管局精神科服務，今年1月當局宣布延長機制至今年年底。截止目前，在三層應急機制下共收到123宗需「校外支援」（第二層）個案，而截至7月底則共有289宗第三層個案。

心理學專家提示，要在眾多學生中找出有自殺風險個案較困難，當局應反思靠有關機制是否真的能識別高危學生，同時要改善整體校園及家庭氛圍更重要。

杜航又指出，工作中有時候發現自己是唯一能給來訪者抒發情緒的宣洩口，「有些青少年在生活中其他地方幾乎都是壓抑的，或許是因為家庭本身有內在的矛盾沖突，對於來訪者自身以外的問題，你無辦法單單通過幫助這個青少年來解決，但是至少你還可以作為一個救生圈，支援對方捱過一段困難的時間。」他認為如果父母有情緒問題不能很好地疏導，這些情緒和壓力就會傳導到小孩身上。同時，他也鼓勵父母在面對孩子的心理問題時保持積極的心態，多聆聽孩子的感受和需要。「有時一個小小的鼓勵就能讓孩子們感到不那麽孤單。」如果情緒或行為問題長期存在，應及時尋求專業幫助。

家長秦女士：要敎育孩子有自己目標 不盲目追求成功

另外，家長也逐漸明白，不能一味要求孩子要努力學習，而忽略了他們內心真實的感受，家長秦女士說分享，「我意識到只關注分數是不夠的，我們教育孩子要有自己的目標，而不是盲目追求別人眼中的成功，我們希望他們能夠找到自己的熱情所在，並為之努力。」

家校合作層面，王先生希望學校可以教授學生有效的時間管理技巧和學習策略，幫助他們更高效地完成學業任務；同時校方應加強與家長的溝通，尤其是在學童情緒發生異常波動時。

行政長官李家超近期表示，家庭教育及家長教育亦需加強，指家長面對日常工作、時間不多，當局會透過工作坊等講解處理手法。此外，教育局本個學年推出《4Rs精神健康約章》。4Rs是指：（一）休息(Rest)：協助學生從小建立健康的生活習慣，有足夠的休息、充足的睡眠和休閒的活動。（二）放鬆(Relaxation)：教導學生適時放鬆，關顧精神健康及懂得自我關懷。（三）人際關係(Relationship)：加強同儕、師生，以及家長與子女之間的關係，提升聯繫感；幫助學生明白自己在不同關係的角色及其重要性，願意承擔責任並作出貢獻。（四）抗逆力(Resilience)：裝備學生適應生活中無可避免的壓力和挫折，教導學生以正面的態度處理情緒、應對壓力和克服困難。

2024年施政報告：加強支援兒童及青少年

行政長官李家超新發表的施政報告，亦提到要提升社會對精神健康的關注，每年為《精神健康職場約章》訂立推廣主題，嘉許達標的參與機構；並在校園加大推廣《4Rs精神健康約章》，更全面地提升學生、教職員及家長的精神健康。對於加強支援兒童及青少年，會延續及優化學校為本的三層應急機制，推出高中及初小的「精神健康素養」資源套；明年第二季建立青少年情緒健康即時網上支援平台。

現代社會節奏急促，成年人在職場以至青少年在學習都會承受一定負擔，在政府層面可以提出措施輔導有需要青少年；在學校層面則要察覺有心理健康問題的學生，及早介入；至於在家庭層面，其實青少年的父母、家人亦需要多關心子女、弟妹等，了解他們的學習進度及情緒，適當時作出開解及鼓勵，就如上述受訪的家長所說，不能一味要求孩子要努力學習，而忽略了他們內心真實的感受，也不要盲目追求別人眼中的成功。每個孩子都是獨一無二的，如何培育、琢磨他們，就看家長以至學校，到底要教育出怎樣的青少年，當中首要前提，還是生理健康及精神健康。

（點新聞記者周傾芫報道）