（有片）DSE放榜在即 心理學家「MANGO」小貼士教你應對壓力
【點新聞報道】香港中學文憑試（DSE）將於7月17日放榜，應屆考生及家長將要面對公布成績及升學的壓力。為了幫助他們有效應對這一關鍵時期的挑戰，香港醫院管理局（醫管局）特別安排了青山醫院臨床心理學家張嬋玲博士，講解應對壓力的方法，並分享抗逆小貼士。
張嬋玲博士在分享會中解讀考生及家長在放榜前可能遇到的心理困擾，並提供一系列科學有效的應對策略。她表示，考生在放榜前可以做充分的準備，照顧自己的身體，參與對身心有益的活動，同時進行升學相關資訊的收集，「到放榜的時候，就可以比較不那麼手忙腳亂。」
對於在此期間，家長、老師與考生的相處方式，張博士提出一些「應該說」與「不應該說」，建議家長和老師少些批判，多提供鼓勵陪伴和情感上的支持。
張博士重點介紹了青山醫院精神健康學院自主創作的「MANGO」抗逆小貼士。「MANGO」的5個字母分別代表5方面，即Meaning and Purpose意義和目的，Acceptance接納，Nurturing Yourself滋養自己，Gratitude and Generosity感恩與慷慨以及Optimism樂觀。她認為，抗逆小貼士不只適用於DSE放榜，在人生其他逆境亦都適用。
此外，張博士還建議家長可以邀請考生，想像十年後的自己回想DSE放榜的情景，希望他們明白，「DSE的成績，不是完全決定事業的前途和人生的滿足感。其實考生仍然有很多機會，為自己的事業和人生努力。」
相關閱讀：
