新聞熱話｜「賈玲式減肥」熱辣 　掀「滾燙」瘦身潮

內地勵志電影《熱辣滾燙》，票房率先衝破10億人民幣，不僅火爆了春節檔，更讓「賈玲式減肥」成了人們熱議的話題。很多人在欣賞電影之餘，更受內地女演員賈玲（在電影中飾演拳擊手）一年減重100斤的激勵，重新走進健身房、跳上跑步機，也準備開始一段「暴風式」的減肥之旅。不過，多位健康專家紛紛表示，瘦身必須根據每個人的體質和健康狀況進行，而「賈玲式減肥」並不適合大多數人。更有專業健身教練向大公報表示，「極速瘦身」會帶來很多副作用和健康隱患，以科學的減重方式探索合適身材的塑型之路才是健康正道。

如果說龍年央視春晚讓全國觀眾頗感「驚艷」的話，狂瘦100斤（50公斤，約110磅）的賈玲無疑帶來了春節檔最大的「驚奇」。「一部電影，減掉了半個賈玲」、「賈玲本身真是比電影還要勵志」、「不可思議這需要多大的毅力」……各大短視頻平台上，很多賈玲減肥前後的對比視頻都有10萬+的點擊量，眾多網友更是攻陷評論區，表達自己對於這種「疾風暴雨」式減肥的無盡驚嘆。

賈玲教練「竄紅」 健身視頻受捧

更有「神通廣大」的博主還把賈玲的私人健身教練「挖」了出來。根據內地男演員袁弘的劇透，幫助賈玲暴瘦的教練名叫劉佳。在他的私人賬號下面，也分享了大量健身減肥的短視頻，除了適合專業健身房的「健身包」，還有為大量懶人準備的「居家減肥法」。大量網友也紛紛在劉佳教練的賬號下留言，表示也要來一場「賈玲式」的極速瘦身。

對於賈玲在電影中展現出的新形象，有不少專業人士都給予了肯定評價。比如，北京市營養學會理事顧中一就在個人微博發文稱，「她的形象還是很健康的，展現的也是一個很健康很有力量的形象……她每日的體重變化的數字，也符合我身邊遇到過的一些有很強毅力、全身心投入減肥的人的減肥速度。至少看上去還是符合科學規律的，是可以實現的。」

專家：極速瘦身不適合大多數人

不過，對於「賈玲式減肥」，更多的業界人士表達了審慎的態度。在北京東城從事健身減肥的私人教練Jeff對大公報說：「減重100斤，對於任何一個普通人來說，都是一項非常有挑戰性的指標。如果沒有專業的指導，缺乏科學的節奏和健康的配餐，這種減肥模式是很傷身體的，會帶來營養不良、低血糖等很多的副作用。」

北京朝陽醫院的胡醫生也表示，通常情況下，一個人一年減重50-60斤是比較合理的。如果超出這個範疇，就是一種非常規的減肥模式，也意味着它不適合大多數人，因為它會帶來很強烈的心臟負擔，進而引發多種不適症狀。胡醫生還說，科學減肥的原則還是循序漸進、緩步慢行，通過合理調配飲食，以及能夠承受的適度運動，完全可以達到減肥的目的，而不一定非要通過「暴風式」的手段實現極速瘦身。

在電影《熱辣滾燙》的片尾，賈玲還原了自己的減肥日記。從中可以看到，賈玲這一年的減肥歷程可謂艱苦卓絕，「心態崩了」「不哭忍住」等情緒化的詞語頻頻出現。透過這些日記，也足以說明，減肥並不僅僅是對一個人身體上的考驗，更是對意志品質的磨煉。正因此，才有許多業界人士都表示：減肥，一定要找到最適合自己的方式。

網友熱評

@豬小山：

被驚艷到了！不敢相信是賈玲！勵志人生！

@芒果媽媽：

賈玲的減肥全記錄，減過肥的都會有共鳴吧：餓！大哭！心態崩潰！好累啊媽媽！當然也有收穫，能蹺二郎腿了，能看見腳脖子了，真的很佩服賈玲。

@仙女顏究所：

賈玲這個減肥對比真的蠻震撼的，但對於普通人來說，特別是大基數的姐妹，千萬不要這樣減的太急。

@慵懶的魚魚魚：

要記得感謝曾經為了夢想努力過的自己！然後別回頭向前看！

科學減肥｜醫生：成年女性體脂30%之內最佳

看過賈玲的減肥奇跡後，網絡上出現一種聲音，既然賈玲式減肥是符合現實的，那麼是否意味着90%的超重人群都可以通過模仿賈玲，快速實現體重下降。醫生表示，一年減重範圍大約在60斤到80斤比較合理，一年減肥100斤的速度已經超出正常減重範圍。醫生表示，短期內極速減重不適合大部分普通人，可能導致營養不良、低血糖等情況。即使原本體重非常高的患者，也要考慮減肥造成的心臟負擔。

內地男演員袁弘轉發賈玲微博，透露了她減肥的一些細節。說賈玲體脂百分之十左右……不過，這個數字發出來後，也遭到了眾多網友的吐槽。

體脂10%是什麼概念？為什麼被網友吐槽？浙江中醫藥大學附屬第二醫院營養科副主任營養師、國家註冊營養師陳秋霞表示，正常成年人的脂肪含量佔體重的15%-20%。脂肪含量指的是人體內的脂肪重量，在人體總重量中所佔的比例。

「事實上，除非是專業的運動員或者特殊工作性質所需，體脂10%，對女性來說並不是非常提倡。」陳秋霞說，成年女性的體脂最好控制在30%之內，而男性體脂最好是控制在20%之內為佳，「女性體脂過低反而會引起內分泌紊亂，導致出現月經異常等問題。」

減肥心得｜我的減重非常健康　一個月8到10斤

在《熱辣滾燙》片尾，賈玲分享的一篇備忘錄讓無數網友淚奔。這篇備忘錄，記錄了賈玲是如何用一年時間，從最初的210斤變成了電影殺青時的117斤，而在這期間，她最瘦時僅有109斤。在接受媒體採訪時賈玲表示，自己為角色先增重40斤再減重100斤。賈玲表示：「我的減重非常健康，一個月8到10斤。」

儘管這並非一部宣揚減肥的電影，但賈玲的身材變化的確給今年的春節檔帶來了最大的關注度。

在接受媒體採訪時，賈玲一再強調這部電影並非關乎減肥，甚至為了刻意淡化這一點，她在處理電影主角樂瑩的家人在看到她瘦了100斤後的反應時都沒有着力表現，「大家都一晃而過，我不想在身材上做太大文章。」賈玲表示自己用一年四季裏樂瑩拳速越來越快的變化，眼神越來越堅定的變化來展現她的改變。「我不想引起身材焦慮，但這個人物的成長和她要做的事確實是通過外形變化展現的，希望觀眾去電影院看到的是她變強了，不是變瘦了。」

（來源：大公報）