室內都會中暑？炎炎夏日應對指南【來點知識 EP31】

炎炎夏日，除了為大地帶來雨水，亦帶來中暑的危機。面對戶外炙熱的陽光和高溫，不少人都準備各種法寶防中暑：水、風扇、冰巾、帽等等。但就算身處室內「有瓦遮頭」，也有可能出現中暑。

中暑是一種常見的熱傷害，身體的溫度調節系統完全失效，部分體內機能開始停止運作。常見的症狀有：體溫升至攝氏41度或以上、皮膚乾熱泛紅、無汗（如果正進行體力活動可能有汗）、脈搏急促、神志不清、全身痙攣，甚至昏迷、致命。

雖然逗留室內避免了太陽直曬，但高溫、通風、濕度亦是出現中暑的因素。鐵皮屋、太陽西斜及有落地玻璃大窗的建築，由於使用了難散熱的材料，甚至可能造成溫室效應，室內溫度大幅飆升，單靠開窗開風扇未必能有效降溫，在室內即使坐着不動也可能引致中暑。

逗留在熄了匙的車廂也是中暑的高危點，即使只是短時間也需要開窗通風。而短時間在戶外和冷氣房之間進出亦會引起熱疾病，因為身體未能適應快速的冷熱交替，可能會出現頭暈頭痛。雖然大多不會嚴重至中暑，但仍需提防。

另外，要避免飲酒、咖啡、茶等含酒精或咖啡因的飲品，因為這些飲品帶脫水作用。體溫調節機能較弱的人士如長者、兒童、長期病患者、過重及肥胖人士，以及需服用某些可影響體溫調節藥物（例如精神科藥物、血管收縮劑或利尿劑）的人士，中暑風險較高，要多注意飲水和降溫。

如果懷疑有人中暑，要立即打「999」召喚救護車，移離患者至陰涼處，用濕毛巾替其抹身降溫或在其身上灑水，切勿用酒精為患者抹身降溫；如患者清醒，讓其飲水以補充水分。大家亦要留意天氣，調整活動，避免中暑。