康復後受後遺症困擾?「康復八式」助重建身心

新冠疫情肆虐,大批患者康復後仍受到疲勞、呼吸急促和認知功能障礙等「長新冠」後遺症狀困擾,影響日常生活。為此,理工大學研究團隊昨日 (23日)公布,制定「3R康復治療方案」,以重建體魄(Rebuild fitness」、重拾信心(Regain confidence)、重獲生活(Resume normal life)為目標,在物理治療師指導下,為康復者度身訂做了為期6周的訓練計劃,每周兩次、每次60分鐘的訓練課堂,及每周3次、每次30分鐘的家居運動。團隊並設計「康復八式」:左右交叉提膝、左右滑步、左右太極推掌、直前拳、深蹲、開合跳、左右斬木,幫助康復者鍛煉全身不同肌肉組群,提升肺活量及改善肌肉力量。

理大康復治療科學系副教授黃宇樂指,參與訓練的24名康復者中,逾六成人肺活量有所提升及下肢肌肉有所增強,也有75%有「疲勞綜合症」的人士成功回復正常。他指出,「康復八式」動作簡單,每組運動需時約8至10分鐘,不僅適合新冠康復者,也適合所有年齡層的健康人士,鼓勵市民留家抗疫時可多加利用,保持身心健康。

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