居家自癒者親述：新冠輕症未及想象恐怖　保持良好心態是關鍵

本港第五波疫情大爆發，連日來確診數字高企到令人觸目驚心，對香港衞生系統、醫療救治系統帶來嚴峻考驗。鑒於此，不少確診者只得在家自行隔離，採取「自救」。點新聞記者近日採訪一位確診新冠人士，了解其感染後如何自我治療以及最終康復的經歷，希望可以幫助到目前正處於彷徨無助的確診者。

家住西薄扶林的涂小姐，日前出現鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、頭暈及肌肉酸痛等不適症狀。2月22日，她自行快速測試呈陽性，隨即進行自我隔離，僅有家傭每天將食物送到房間門口，涂小姐戴上口罩手套去取。另外，每次用過的東西都會用酒精消毒液擦拭，下水道也倒入稀釋的漂白水。

涂小姐表示，自己算是輕症，為避免出門感染到別人，沒有去醫院求診，但是有一直打援助電話，可惜一直沒有打通。涂小姐父母現在居住在內地，為避免家人擔心，她在確診之後也沒有告訴父母，獨自承擔這一切。涂小姐坦言：「對於家人來說，聞『冠』色變。確診之後比較焦慮的點在於不想讓父母知道。如果他們擔心焦慮緊張的話，只會給我增加心理負擔。」

面對出現的不適症狀，涂小姐採用對症下藥的方式，中西藥雙管齊下，按照藥物說明書服用。比如幸福傷風素，每次兩顆，每天三次；川貝枇杷止咳露早晚各一勺子；金花清感顆粒也按照說明書上來服藥。但考慮到金花清感顆粒與幸福傷風素一個是中藥一個是西藥，涂小姐服用時會在中間隔開兩小時左右。另外，潤喉糖或者通鼻噴霧需要時用。另外，每次用過的東西都會用酒精消毒液擦拭，下水道也倒入稀釋的漂白水。

涂小姐指，自我隔離的第5天已感覺症狀基本上消失，身體上無很沉重的疲憊感，快速測試棒顯示已經轉陰。但她仍在房間自我隔離兩天，兩天測試均陰性之後，才結束自我隔離。

涂小姐向記者表示，自己發現確診時十分緊張。在應對的過程中心態逐漸轉換到坦然面對。發現新冠病毒沒有之前想像中的那麼恐怖，保持良好的心態有助於康復。

涂小姐說快測轉陰之後，還是會咳嗽，講話超過一句就咳的厲害，其他方面則還好，運動也不會氣喘。涂小姐表示後續會多運動、增強抵抗力、強大自身免疫力。

最後，關於確診之後的身體變化、心態調整與自我治療方法，涂小姐向大家給出了如下建議：

一、確診新冠會有體重驟降的情況出現，建議隔離治療期間一定要多吃，多補充蛋白質，每天一次雞蛋餐有助於康復；我（涂小姐）自己對雞蛋牛奶這些食物過敏，補充蛋白質就靠每一天的魚湯和雞湯，魚油之類的保健品；

二、大量補充水分與維他命C。喝水必須是溫水，可以多吃橙子，多注意休息與保暖。可以不洗澡的話，儘量不洗澡，以免着涼；

三、身邊需要準備一個血氧儀和體溫計；如感覺呼吸困難、胸口悶痛、血氧低於94， 就需要撥打999；

四、一定要保持良好的心態，過度焦慮只會使免疫力下降。保持好心態的秘訣在於做自己鍾意的事情。喜歡玩遊戲的朋友可以隔離期間多玩，放鬆身心。

五、整個過程不會一帆風順，比較反覆，但不用太擔心。基本情況是早上感覺要好一些，晚上又會嚴重；

六、如有嚴重的腸鳴情況出現也不用太擔心，腸鳴後會一直排便。排便後的第二天會康復很多。

（點新聞記者報道）